Strategi Sekolah Menengah, Kekuatan dan Keterampilan Daya Tahan

Lacak Tackling

Untuk memenangkan pertandingan sepak bola, Anda harus memiliki sepakbola. Memaksa gagal adalah salah satu cara tercepat untuk membalikkan keadaan dan mempertahankan kepemilikan sepakbola. Latihan ini berlatih dengan dua pemain. Bawa bek ke penyerang, percayalah lenganmu kembali dan kemudian maju dengan kepalan tanganmu. Tujuannya adalah untuk membuat pemain bertahan bermain sepak bola membuat pemain ofensif menghalangi jalan sepakbola. Latih gerakan-gerakan ini secara perlahan untuk memulai ingatan otot dan memperbaiki kebiasaan buruk.

Cara menguasai garis latihan sepak bola

Dalam beberapa gerakan, baik dalam serangan atau pertahanan, Anda akan memiliki keunggulan strategis atas lawan Anda. Gunakan teknik tim ganda terbukti untuk mendapatkan hasil yang bagus di lapangan. Game ini sederhana, tekuk dan maju. Jika Anda perlu terburu-buru kembali atau melakukan blitz hebat, ingat teknik ini. Dasar-dasarnya sederhana untuk teknik ini: pertama, kedua pemain harus bergabung dan menyatukan pinggul mereka. Kemudian membentuk dinding, sebuah blok yang tidak bisa ditembus yang tidak bisa dihancurkan oleh para penyerang dari tim lawan. Ketuk pundak Anda dengan keras dan imobilisasi lawan saat Anda memimpinnya kembali. Selain itu, manuver ini perlu terjadi dengan cepat dan efisien judi bola online.

Penangkapan menangkap yang tepat untuk keamanan bola yang luar biasa

Untuk memastikan tangkapan yang tepat, penerima harus memastikan sepak bola dalam posisi transportasi yang tepat. Ada tiga langkah untuk menangkap besar: pertama, letakkan tangan Anda di depan Anda dengan telapak tangan terbuka dan ibu jari Anda keluar, membentuk segitiga terbuka untuk sepak bola. Kedua, ikuti bola dengan mata Anda. Ketiga, gulung bola ke posisi bola yang aman sebelum mengalihkan pandangan Anda dari bola. Masalahnya adalah bahwa penerima memiliki lokasi untuk mulai melihat lapangan sebelum bola diamankan dengan benar. Kesalahan ini menyebabkan umpan tidak lengkap atau lebih buruk, gagal. Untuk meningkatkan efektivitas tangkapan dan keamanan bola, dua penerima berkomunikasi satu sama lain, ketika salah satu dari mereka menangkap bola, pastikan untuk memperlambat gerakan dengan berhenti ketika mereka menangkap, mengikuti, dan memegang bola.

Pengkondisian: lompatan lima poin

Kekuatan dan waktu reaksi inilah yang menjadikan atlet sepakbola hebat. Tujuan pelatihan ini adalah untuk membantu kecepatan dan ketepatan di lapangan, yang mengurangi kesalahan dan meningkatkan peluang bermain besar. Bor yang dipasang adalah permadani atau tempat di lapangan dengan 5 jahitan sekitar 30 inci dari satu sama lain membentuk X, sama seperti Anda akan melihat berlian diatur pada kartu nomor lima di meja poker.

Atlet mulai di tepi mat dengan menempatkan kakinya di dua titik luar dan mulai melompat dengan kedua kakinya di titik tengah dan kemudian keluar dengan cepat ke titik luar, mirip dengan gerakan wiski sederhana. Kemudian lanjutkan melalui poin satu per satu, melompat hanya dengan satu kaki dan kemudian pindah ke kaki lainnya. Setelah itu, pemain akan menyentuh semua poin dengan kedua kaki bersamaan. Langkah terakhir mirip dengan langkah pertama lompatan kecuali bahwa kali ini pemain akan memutar 180 derajat setelah melompati dua poin. Pemain perlu meningkatkan kecepatan dan ketepatan mereka agar efektif dengan latihan ini.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *